Tarife Giriş

Bu badem ve çilekli smoothie tarifi, lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık veya kahvaltı için harika bir alternatiftir. Taze çilekler ve besleyici bademler, smoothiede birleşerek hem tat hem de besin değeri açısından zengin bir içerik oluşturur. Yapımı son derece kolay olan bu smoothie, dondurulmuş çilekler ile birlikte hazırlandığında, yoğun ve kremsi bir yapı kazanır. Hızlı bir şekilde hazırlanabilen bu içecek, güne enerjik başlamanızı sağlar.

• Posiyon: 2
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 150 kcal

Malzemeler

• 1 su bardağı taze çilek
• 1/2 su bardağı badem sütü
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 2 yemek kaşığı bal
• 1/2 su bardağı dondurulmuş çilek
• 1/4 su bardağı badem (isteğe bağlı, kıyılmış)

Yapılışı

• Taze çilekleri yıkayın ve saplarını temizleyin.
• Tüm malzemeleri bir blendera ekleyin.
• Malzemeleri pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak üzerine kıyılmış badem serpin.
• Smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie'nin daha yoğun bir kıvamda olmasını istiyorsanız dondurulmuş çilek kullanın. Ayrıca badem sütü yerine normal süt veya bitkisel süt alternatiflerini de deneyebilirsiniz. Tarife sağlıklı bir yağ katmak isterseniz, birkaç damla ceviz yağı ekleyebilirsiniz. İsterseniz tarife biraz ıspanak ekleyerek yeşil bir smoothie deneyebilirsiniz. Dondurma gibi bir tatlı yaratmak için içeceğinizi dondurucuya koymayı düşünebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Badem ve çilekli smoothienizi taze nane yaprakları veya bir dilim limon ile süsleyebilirsiniz. Ayrıca yanında tamamen sağlıklı bir granola veya chia tohumu barı ile harika bir eşleşme sunarsınız.