Tarife Giriş
Bu renkli smoothie kaseleri, en sevdiğiniz meyve ve sebzelerin bir araya gelmesiyle oluşur. Her bir tabak, dilediğiniz malzemelerle kişiselleştirilebilir. Kaseyi hazırlamak için önce yeşil yapraklı sebzeleri, sonra meyveleri ve son olarak da süsleme için granola ve taze meyveleri ekleyerek besleyici ve görünümü etkileyici bir yemek ortaya çıkarabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 220 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı ıspanak
- 1 adet muz
- 1 su bardağı çilek
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- Yarım su bardağı granola
- 1 adet kiwi (süsleme için)
- 2 yemek kaşığı fındık (süsleme için)
Yapılışı
- Bir karıştırıcıda ıspanak, muz, çilek ve badem sütünü ekleyin.
- Karışımı pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie karışımını iki kaseye bölüştürün.
- Kase üstlerine chia tohumlarını serpiştirin.
- Granola, dilimlenmiş kiwi ve fındık ile süsleyin.
- Soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie kaselerini hazırlarken dilediğiniz meyve ve sebzeleri kullanmaktan çekinmeyin. Donmuş meyveler kullanılabilir, bu sayede kaseniz daha soğuk ve ferahlatıcı olur. Granola yerine farklı tohumlar veya kuruyemişlerle de süsleme yapabilirsiniz. Yüksek lif içeriği ile uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yoğurt, hafif krakerler veya taze sıkılmış limonata ile birlikte harika bir kombinasyon oluşturur.