Tarife Giriş
Vitamin Bombası Smoothie Kasesi, taze meyveler, yoğurt ve zenginleştirici süper gıdaların bir araya gelmesiyle hazırlanır. Tarife göre, öncelikle tüm malzemeleri bir blenderda pürüzsüz hale gelene kadar karıştırıyoruz. Püre haline gelen karışımı seçtiğiniz bir kaseye döküyoruz ve üzerine çeşitli malzemelerle süslüyoruz. İşte hazır! Taze meyveler ve tohumlarla zenginleştirilmiş, sağlıklı bir tat olarak kahvaltınızı taçlandıracak bu tarife bayılacaksınız.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 320 kcal
Malzemeler
- 1 adet olgun muz
- 1 su bardağı dondurulmuş böğürtlen
- 1 su bardağı süt (badem, hindistancevizi veya normal)
- 1 su bardağı yoğurt
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- Süsleme için: taze meyveler, granola, kuru yemişler
Yapılışı
- Öncelikle, muz, dondurulmuş böğürtlen, süt, yoğurt ve chia tohumlarını blendera koyun.
- Malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız karışımı bir kaseye dökün.
- Üzerine süsleme için taze meyveler, granola ve kuru yemişlerle süsleyin.
- Hemen servis edin ve keyfini çıkarın!
Püf Noktaları
Smoothie kasenizin lezzetini artırmak için, dondurulmuş meyveler kullanarak daha kremsi bir yapı elde edebilirsiniz. Ayrıca chia tohumlarını birkaç dakika suda bekletmek, daha zengin bir doku oluşturur. İsteğe bağlı olarak, tarife protein tozu veya yeşil toz ekleyerek besin değerini yükseltebilirsiniz. Farklı süt alternatifleri denemek de, yeni tatlar keşfetmenizi sağlar, bu yüzden denemekten çekinmeyin!
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie bowl'un yanında çay, kahve veya taze sıkılmış meyve suyu iyi bir uyum sağlamaktadır.