Tarife Giriş
Yulaf ezmesi, yoğurt ve taze meyvelerle hazırlanan bu kahvaltı kaseleri, sadece besleyici değil aynı zamanda oldukça tatlı bir alternatiftir. Yulafın lif içeriği sayesinde tokluk hissi oluştururken, eklenen meyveler ile antioksidanlarınızı artırabilirsiniz. Kahvaltınızı pratik bir şekilde hazırlayıp, istediğiniz gibi süsleyerek farklı sunumlar yapabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 100 gram yulaf ezmesi
- 200 ml süt veya badem sütü
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 adet muz, dilimlenmiş
- 100 gram çilek, dilimlenmiş
- 50 gram ceviz veya fındık, kıyılmış
- 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
- Tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Büyük bir kasede yulaf ezmesini ve sütü birleştirin. İsteğe bağlı olarak chia tohumunu ekleyebilirsiniz.
- Karışımı yaklaşık 5 dakika bekleyin, böylece yulaf ezmesi sütü emebilir.
- Karışımı iki ayrı servis kasesine paylaştırın.
- Üzerine dilimlenmiş muz, çilek ve kıyılmış cevizleri yerleştirin.
- Bütün kasedeki malzemelerin üzerine bal veya akçaağaç şurup dökerek tatlandırın.
- Son olarak isteğe bağlı olarak tarçın serpip servis yapabilirsiniz.
Püf Noktaları
Yulaf ezmesi kaselerinizin daha lezzetli olması için farklı meyveler, yoğurt çeşitleri ya da baharatlar eklemeyi düşünebilirsiniz. Meyve olarak yaz aylarında ahududu, elma veya armut gibi meyveler de deneyebilirsiniz. Yulafların sütü emmesi için biraz beklemeniz, daha kremamsı bir doku sağlayacaktır. Ayrıca, kasenizi gece önceden yaparak sabah daha da pratik hale getirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Süt ürünleri, taze sıkılmış meyve suyu, kahve veya bitki çayları.