Tarife Giriş
Detoks etkili yeşil elma smoothie tarifi, taze yeşil elmalar, ıspanak, yoğurt ve limon suyu gibi malzemelerin bir araya gelmesiyle hazırlanıyor. Tüm malzemeleri karıştırarak pürüzsüz bir kıvama getirilecek bu lezzetli smoothie, hem sizi serinletecek hem de vücudunuzu arındıracak. Hızlı hazırlaması ile yoğun günlerinizde bile rahatlıkla yapabilirsiniz. Sağlıklı bir başlangıç yapmak için harika bir seçenek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Modern Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 140 kalori
Malzemeler
- 2 adet yeşil elma
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı su
Yapılışı
- Yeşil elmalara iyice yıkadıktan sonra çekirdeklerini çıkarın ve küçük parçalar halinde doğrayın.
- Ispanak yapraklarını iyice yıkayıp süzün.
- Yukarıdaki tüm malzemeleri bir mikserin haznesine yerleştirin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak karışımı bir süzgeçten geçirebilir veya hemen içebilirsiniz.
- Karışımı bardaklara dökün ve soğuk servis edin.
Püf Noktaları
Detoks smoothie'nizi hazırlarken, yeşil elmaların tazeliğine ve kalitesine dikkat edin. Eğer smoothie'nizi daha tatlı seviyorsanız, bal veya doğal bir tatlandırıcı eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, buz küpleri ekleyerek daha ferahlatıcı bir içecek elde edebilirsiniz. Ispanak yerine taze nane yaprakları da kullanarak farklı bir aroma katabilirsiniz. Smoothie'nizi hemen içecekseniz, hazırladıktan sonra en fazla bir saat içinde tüketmeye özen gösterin, böylece vitamin değerleri taze kalır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde mükemmel bir tamamlayıcıdır. Yanında bir avuç kuruyemiş veya tam tahıllı krakerle sunarak lezzetini artırabilirsiniz. Ayrıca, hafif bir yemek öncesi aperatif olarak da idealdir.