Tarife Giriş
Bağışıklık güçlendirici turunçgilli smoothie, taze narenciye meyvelerinin bir araya gelmesiyle oluşan sağlıklı bir içecektir. Portakal, mandalina ve limon suyu kullanarak hazırlayacağınız bu smoothie, hem besleyici hem de ferahlatıcıdır. Sadece birkaç dakika içinde hazırlayabileceğiniz bu tarif, sabah kahvaltılarınız için mükemmel bir alternatiftir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: içecek
- Mutfak: genel mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 1 adet portakal
- 2 adet mandalina
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1,5 su bardağı su veya hindistan cevizi suyu
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Portakal ve mandalinaları iyice yıkayın, kabuklarını soyun ve dilimleyin.
- Bir blendera dilimlenmiş portakal ve mandalinaları ekleyin.
- Limon suyunu ve su/hindistan cevizi suyunu blendera ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal ve buz küplerini de ekleyin.
- Malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve anında servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nin daha yoğun bir lezzet elde etmesi için üzerine birkaç taze nane yaprağı ekleyebilirsiniz. Ayrıca, eğer daha tatlı bir içecek tercih ediyorsanız, bal miktarını arttırabilirsiniz. Narenciye meyvelerinin tazeliği, smoothie'nin lezzetini artıracağı için mevsiminde olanları tercih etmenizi öneririz. Buz küpleri kullanarak daha soğuk ve ferahlatıcı bir içecek yapabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yulaf ezmesi, granola, karışık meyve salatası veya sağlıklı bir tost ile harika bir kombinasyon oluşturur.