Tarife Giriş

Bu Besleyici Chia Tohumlu Elma Smoothie, sadece birkaç malzemeyle hazırlanan sağlıklı bir içecektir. Ripe elmaları, chia tohumları ve yoğurdu bir araya getirerek besleyici bir karışım elde ediyoruz. Chia tohumlarının su ile olan etkileşimi sayesinde smoothie'niz yoğun ve doyurucu bir kıvam alacak. Hem kahvaltılarınızda hem de ara öğünlerinizde rahatlıkla tüketebileceğiniz bu smoothie, besin değeri yüksek bir seçenek sunuyor.

• Posiyon: 2 Kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 Dakika
• Pişme Süresi: 0 Dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya Mutfakları
• Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 2 adet yeşil elma
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 yemek kaşığı bal
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Yeşil elmaları iyice yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın.
• Elmaları dörde bölün ve bir karıştırıcıya alın.
• Karıştırıcıya chia tohumlarını, yoğurdu, badem sütünü, balı ve tarçını ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak buz küplerini de ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken, malzemelerinizi önceden hazırlamak ve soğuk kullanmak damak tadı açısından önemlidir. Elmaların taze olması, smoothie’nizin lezzetini artırır. Chia tohumlarını bir süre suda bekletmek, daha yoğun bir sonuç almanızı sağlar. İsteğe bağlı olarak üzerine taze meyve veya kuruyemiş ekleyerek sunumunuzu zenginleştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Chia Tohumlu Elmalı Smoothie, tam tahıllı tost, granola ya da fındık ezmeli krakerler ile harika bir kombinasyon oluşturur. Ayrıca yanında taze sıkılmış meyve suyu ile de servis edebilirsiniz.