Tarife Giriş

Bu besleyici ıspanak iksiri, sağlıklı bir yaşam tarzının mükemmel bir parçası. Demir açısından zengin ıspanak ile hazırlanan bu içecek, taze meyve ve sebze karışımlarıyla zenginleştirilmiştir. Hazırlaması oldukça kolaydır ve sadece birkaç adımda sofralarınıza veya partilerinize güzel bir tat sunar. Tüm malzemelerin karıştırılması yeterli; böylece vitamin ve minerallerle dolu lezzetli bir içecek edinirsiniz. Hem çocuklar hem de yetişkinler için sağlıklı bir tercih!

• Posiyon: 4
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 5 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 80 kalori

Malzemeler

• 250 gram taze ıspanak
• 2 adet yeşil elma
• 1 adet limon (suyu sıkılmış)
• 1 yemek kaşığı zencefil (rendelenmiş)
• 500 ml su
• 2 yemek kaşığı bal
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle ıspanakları iyice yıkayın ve temizleyin.
• Yeşil elmaların çekirdeklerini çıkarıp, dilimleyin.
• Meyve ve sebzeleri bir karıştırıcıya ekleyin.
• Limon suyunu, rendelenmiş zencefili ve suyu ilave edin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
• Hazırlanan karışımı süzmek için bir ince süzgeçten geçirin (isteğe bağlı).
• Buz küpleri ekleyerek soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Ispanak iksirini daha tatlı hale getirmek için daha fazla balla tatlandırabilirsiniz. Ayrıca, zencefilin miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Daha fazla besin değeri kazanmak için karışıma chia tohumu ya da keten tohumu ekleyin. Ispanakları kullanmadan önce, özellikle besin değerlerini korumak adına taze ve organik olmalarına dikkat edin. Dilerseniz, tarifteki malzemeleri kişisel tercihlerinize göre değiştirerek farklı tatlar elde edebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu besleyici içecek, sağlıklı atıştırmalıklar, granola barları veya tam tahıllı krakerlerle harika bir uyum yakalar. Ayrıca, yoğun bir kahvaltı için yumurta çeşitleriyle birlikte servis edilebilir.