Tarife Giriş
Yaban mersinli ve yulaf ezmeli smoothie, besleyici ve pratik bir içecek tarifidir. Taze yaban mersinleri, yulaf ezmesi, süt veya bitkisel süt, bal ve bir miktar buz ile hazırlanan bu sağlıklı içecek, enerjinizi artırırken, aynı zamanda tatlı ihtiyacınızı da karşılar. Sadece birkaç dakikada hazırlayarak, lezzetli bir deneyim elde edebilirsiniz. Sofra kültürünüze yeni bir soluk katacak olan bu smoothie, hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir tercihtir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Genel Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze yaban mersini
- 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt veya bitkisel süt
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı buz
Yapılışı
- Taze yaban mersinlerini, yulaf ezmesini, sütü ve balı bir blendera ekleyin.
- Buzları da ekleyerek pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak taze yaban mersinleri ile süsleyin.
- Hızlı ve besleyici bir atıştırmalık veya kahvaltı olarak tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken, yulaf tanelerinin fazla sulanmaması için gerçek süt kullanıyorsanız, tarife eklediğiniz süt miktarını dikkatle ayarlamanız önemlidir. Ayrıca, taze yaban mersinleri yerine dondurulmuş yaban mersinleri de kullanabilirsiniz, ancak dondurulmuş olanlar daha sulu olacaktır. Smoothieyi daha da besleyici yapmak için chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yaban mersinli ve yulaf ezmeli smoothie, granola, fındık veya taze meyve dilimleri ile mükemmel bir uyum sağlar. Yanında tam tahıl ekmek veya avokado tost ile sunulduğunda, dengeli bir kahvaltı oluşturur.