Tarife Giriş

Canlandırıcı Kivi ve Badem Smoothie tarifi, taze kivilerin, besleyici bademlerin ve sağlıklı yoğurdun birleşimiyle hazırlanıyor. İki kişilik bu smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek sunuyor. Özellikle sabah kahvaltılarınızda veya sıcak günlerde serinletici bir içecek aradığınızda, bu tarif enerjinizi yükseltecek ve vücudunuzu destekleyecek. Yapımı son derece kolay, sadece birkaç malzeme ile hazırlayabilirsiniz.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 2 adet olgun kivi
• 50 gram badem
• 200 ml yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• 200 ml süt (isteğe bağlı)
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Kivileri soyup doğrayın ve bir karıştırıcıya yerleştirin.
• Bademleri ekleyin, doğranmış halde olmasına dikkat edin.
• Yoğurdu, balı ve sütü ekleyin; eğer daha soğuk bir içecek tercih ediyorsanız buz küplerini de ilave edebilirsiniz.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Hazırlanan smoothieyi bardaklara dökün ve süslemek için dilimlenmiş kivi ile servis edin.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken, kullanılan meyvelerin olgun olmasına dikkat etmelisiniz çünkü olgun meyveler daha tatlı ve lezzetli olur. Ayrıca bademleri önceden bir süre suda bekletmek, daha yumuşak bir doku elde etmenizi sağlar. Tercihinize göre süt yerine badem sütü veya hindistancevizi sütü kullanabilirsiniz. Yüksek protein içeren bir içecek arayışındaysanız yoğurt oranını arttırabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie yanında yulaf ezmesi veya bir dilim tam buğday ekmeğiyle hazırlanan tostlar iyi gider. Ayrıca, kahvaltılık gevrekler ve taze meyveler ile birlikte sunularak daha zengin bir kahvaltı menüsü oluşturabilirsiniz.