Portakalın ferahlatıcı aroması ve havuçun tatlı tadı ile hazırlanan bu smoothie, sadece sağlıklı bir içecek değil aynı zamanda enerji dolu bir başlangıç. Kahvaltılarınızda veya hafif atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz bu lezzetli tarif, vitamin ve mineral deposu. Diyet yapanlar için ideal bir seçenek. Hızla hazırlanabilir olması sayesinde günün her saatinde pratik bir seçim.

Tarife Giriş

Bu sağlıklı ve lezzetli Portakal ve Havuç Smoothie tarifi, sadece birkaç malzeme ile hazırlanarak kısa sürede enfes bir içecek elde etmenizi sağlıyor. Portakalın tazeliği ve havuçların tatlılığı bir araya gelerek herkesin beğeneceği bir smoothie oluşturuyor. Öğünlerinizi zenginleştirecek bu tarif, ayrıca vitamin ve lif açısından zengin içerir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 adet portakal
• 2 adet havuç
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 tatlı kaşığı bal
• Yarım su bardağı su
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Portakalları soyup dilimleyin.
• Havuçları iyice yıkayıp, kabuklarını soyduktan sonra küçük parçalara kesin.
• Bir blendera, portakal dilimlerini, havuç parçalarını, yoğurdu, balı ve suyu ekleyin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelinceye kadar karıştırın.
• İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyerek tekrar karıştırın.
• Smoothie’yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie yaparken malzemelerin taze olmasına dikkat edin. Kullanılan meyve ve sebzeleri sezonuna göre seçmek, lezzeti artırabilir. Ayrıca, tatlandırmak için bal yerine doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Buz eklemek, yaz aylarında serinletici bir etki yaratır. Portakalın suyu, havuçların tadını mükemmel bir şekilde tamamlayarak zengin bir aroma sağlar.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, yulaf ezmesi veya granola ile harika bir kahvaltı alternatifi oluşturur. Ayrıca, yanında kuru yemişler ve taze meyvelerle sunarak dengeli bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.