Tarife Giriş

Avokadolu Ispanaklı Detoks Smoothie, sağlıklı malzemelerin mükemmel birleşimi ile hazırlanan besleyici bir içecektir. Avokadonun ve ıspanağın ferahlatıcı etkisi, bu smoothienin her yudumunda hissedilecektir. Kolay bir şekilde hazırlanabilen bu smoothie, vücudunuzu temizlerken, enerji ve canlılık da kazandıracaktır. Gününüzü tazelemek için harika bir seçenek.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 1 adet olgun avokado
• 2 su bardağı taze ıspanak
• 1 su bardağı badem sütü
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 su bardağı donmuş muz parçaları
• 1 tatlı kaşığı chia tohumu
• Yarım limon suyu

Yapılışı

• Olgun avokadoyu ortadan ikiye kesin, çekirdeğini çıkarın ve iç kısmını bir kaba alın.
• Taze ıspanağı, badem sütünü, balı, donmuş muz parçalarını, chia tohumunu ve limon suyunu ekleyin.
• Tüm malzemeleri iyice karıştırmak için bir blender kullanın.
• Kıvamı istediğiniz gibi olana kadar karıştırmaya devam edin.
• İsteğe bağlı olarak özelleştirmek için üstüne birkaç chia tohumu daha ekleyebilirsiniz.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis edin.

Püf Noktaları

Avokado, smoothieye kremsi bir dokunuş katar. Dondurulmuş muz kullanarak daha soğuk ve ferahlatıcı bir tat elde edebilirsiniz. Smoothieyi daha tatlı hale getirmek isterseniz bal miktarını artırabilirsiniz. Ayrıca, malzemeleri blenderdan geçerken yavaşça eklemek, daha pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur. Yeni denemeler yaparak, farklı yeşillikler ekleyebilir veya eksik malzemelerinizi kendi zevkinize göre değiştirebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie, yanında bir avuç kuruyemiş veya taze meyve ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak, tam buğday ekmeği üzerine sürülmüş avokado ezmesi ile de servis edilebilir.