Tarife Giriş
Bu detoks smoothie tarifi, yeşil elma, ıspanak ve chia tohumu gibi zengin malzemelerle hazırlanır. Taze ve doğal bileşenler ile hazırlanan bu içecek, hem besleyici hem de ferahlatıcı bir lezzet sunar. Ağızda hoş bir tat bırakan bu smoothie, gün boyunca enerji sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur. Hazırlık süresi çok kısa ve sadece birkaç adımda hazırlarak sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün olarak tüketebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: smoothie
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet yeşil elma
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet muz
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Yeşil elmayı ve muzu küp küp doğrayın.
- Ispanak yapraklarını iyice yıkayın.
- Blendera yeşil elmayı, muzu, ıspanağı ve chia tohumunu koyun.
- Badem sütünü ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak bal ve buz küpleri ekleyerek kısa bir süre daha karıştırın.
- Smoothie'yi iki bardak arasında paylaştırın ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha da sağlıklı hale getirmek için içine bir avuç badem ya da ceviz eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, kullanılan meyvelerin taptaze olmasına dikkat edin; bu, smoothie'nizin lezzetini artıracaktır. Smoothie'yi daha yoğun bir kıvamda seviyorsanız, biraz daha az badem sütü kullanabilirsiniz. Dilerseniz, içine biraz zenceil ekleyerek farklı bir tat katabilirsiniz. Her zaman taze ve mevsiminde malzemeler kullanmak en iyisidir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, tam buğday ekmeği ile hazırlanmış sağlıklı sandviçler veya pudingler ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca yanında doğal kuru meyveler sunarak besin değerini artırabilirsiniz.