Tarife Giriş
Mango, muz ve hindistan cevizi ile hazırlanan bu tropik smoothie, hafif ve ferahlatıcı bir lezzet arayanlar için ideal. Öncelikle malzemeleri bir blenderda karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin. İsteğe göre süsleyebilir ve soğuk servis edebilirsiniz. Bu tarif, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen vitamin ve lif açısından zengin bir içecektir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Tropik Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun mango
- 2 adet muz
- 200 ml hindistan cevizi sütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Yarım su bardağı buz
Yapılışı
- Mangoyu soyun ve küpler halinde kesin.
- Buzları blendera ekleyin.
- Muzları da ekleyerek her şeyi blendera yerleştirin.
- Hindistan cevizi sütünü ve balı ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Buz dolabında birkaç dakika soğutun ve ardından bardaklara dökün.
- Dilerseniz üzerine hindistan cevizi tozu serpiştirerek süsleyin.
Püf Noktaları
Smoothie tarifinin lezzetli olması için, mango ve muzların olgun olması çok önemlidir. Ayrıca hindistan cevizi sütü yerine badem sütü veya yoğurt kullanarak farklı bir tat elde edebilirsiniz. Eğer daha yoğun bir kıvam isterseniz, malzemeleri daha uzun süre karıştırabilirsiniz. Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için içine chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Servis etmeden önce içeceğinizi buzdolabında soğutmanız, yaz günlerinde daha ferahlatıcı bir deneyim sunar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, chia tohumları veya taze meyve dilimleri ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca kahvaltıda mısır gevreği ile birlikte tüketebilirsiniz.