Tarife Giriş
Muzlu ve kakao badem sütü smoothie hazırlamak oldukça kolay ve hızlıdır. Muz, kakao tozu, badem sütü ve birkaç askeri malzeme ile lezzetli bir karışım elde edebilirsiniz. Tüm malzemeleri bir blenderda karıştırarak kremsi bir kıvam almasını sağlayın. Soğuk servis edildiğinde yaz aylarında serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Ayrıca, protein tozu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Vegan mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 2 su bardağı badem sütü
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 1 yemek kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
- Bir tutam tarçın (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle olgun muzları kabuklarından soyun ve dilimleyin.
- Bütün malzemeleri bir blendera koyun.
- Kıvamı kremsi olana kadar iyice karıştırın.
- Tarifin biraz soğuk olmasını istiyorsanız, buz küpleri ekleyebilirsiniz.
- Bölerek bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak üzerine biraz kakao tozu serpiştirin.
Püf Noktaları
İlk defa smoothie yapacak olanlar, muzun olgun olmasına dikkat etmelidir. Olgun muz daha tatlı bir lezzet verir ve smoothie'nizin kıvamını artırır. Ayrıca, badem sütü yerine başka bitkisel sütler de kullanabilirsiniz. Bu tarif, kişisel damak tadınıza göre özelleştirilebilir; örneğin, yeşil yapraklı sebzeler veya chia tohumu da ekleyerek daha besleyici hale getirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'yi tam tahıllı tost veya granola ile birleştirerek sağlıklı bir kahvaltı oluşturabilirsiniz. Ayrıca üzerine taze meyveler veya kuru yemişlerle zenginleştirebilirsiniz.