Tarife Giriş
Yeşil Elmalı ve Kivili Enerji Bombası tarifi, taze elma, kivi ve doğal yoğurdun bir araya gelmesiyle hazırlanıyor. Bu lezzetli ve sağlıklı smoothie, sabah kahvaltılarınız veya ara öğünleriniz için ideal. Malzemeler karıştırılarak pürüzsüz bir kıvam elde edilene kadar blendroda çalıştırılıyor. İşte, hem pratik hem de besleyici bu enerji dolu tarifi hemen uygulama şansını kaçırmayın!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kcal
Malzemeler
- 2 adet yeşil elma
- 1 adet kivi
- 200 ml yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı su veya süt
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Yeşil elmaların kabuklarını soyun ve küp şeklinde doğrayın.
- Kiviyi de soyduktan sonra dilimleyin.
- Blenderın içine doğranmış elmaları, kivi dilimlerini, yoğurdu, balı ve suyu ekleyin.
- Malzemeleri koyu bir kıvam elde edene kadar blenderda karıştırın.
- İsterseniz buz küpleri ekleyerek daha ferah bir içecek elde edebilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için içine chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, taze nane yapraklarıyla süsledikten sonra sunum yaparsanız oldukça şık bir görünüm elde edersiniz. Malzemeleri soğuk kullanmak, içeceğinizin daha ferahlatıcı olmasını sağlarken, meyvelerin tatları da daha belirgin hale gelir. Enerji ihtiyacınızı karşılamak için bu smoothieyi öğle aralarında da tüketebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Sade veya granola ile süslenmiş yoğurt, çavdar ekmeği tost veya cevizli kuruyemişler ile birlikte sunabilirsiniz.