Tarife Giriş
Havuçlu Zerdeçallı Detox Smoothie, birkaç basit malzeme ile hazırlanabilen besleyici bir içecek. Havuç ve zerdeçalın birlikte harmanlandığı bu smoothie, vanilya yoğurdu ile tatlandırılıyor. Taze zencefil ile zenginleştirilen bu karışım, sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı bir alternatif sunar. Kolayca hazırlanabilen bu içecek, hem göz alıcı rengiyle hem de tadıyla sizi kendine hayran bıraktıracak. İleri bir seviyeye geçerek üzerine süslü bir şey eklemek isterseniz, chia tohumu veya hindistancevizi rendesiyle süsleyebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet orta boy havuç
- 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu
- 1 cm taze zencefil
- 1 su bardağı badem sütü
- 2 yemek kaşığı vanilyalı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Havuçları iyice yıkayın ve kabuklarını soyun.
- Havuçları dilimleyin ve bir blendera koyun.
- Zerdeçal, taze zencefil, badem sütü ve yoğurdu blendera ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Gerekirse tadına bakarak bal ekleyebilirsiniz.
- Karışımı iki bardaklığa dökün ve isterseniz chia tohumu ile süsleyin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken, malzemelerin taze ve kaliteli olmasına dikkat edin. Havuçlarınızı önceden rendeleyerek zaman kazanabilirsiniz. Dilerseniz, smoothie’yi yaparken içerisine bir miktar ıspanak ekleyerek yeşil bir alternatif oluşturabilirsiniz. Badem sütü yerine süt veya yoğurt tercih edebilirsiniz, ancak badem sütü düşük kalorili bir opsiyon olup diyet programlarına daha uygundur. Dilediğiniz takdirde üzerine birkaç buz küpü ekleyerek daha ferah bir tat elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yulaf ezmesi veya granola ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, yanında kuruyemiş veya taze meyve ile sağlıklı bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz.