Tarife Giriş
Havuçlu zencefilli anti-inflamatuar smoothie, sofralarınıza sağlık getiren, kolay ve hızlı bir içecektir. Havucun tatlılığı ve zencefilin baharatlı tadı mükemmel bir denge oluşturur. Öncelikle, havuçları ve zencefili rendeleyin, ardından diğer malzemelerle birlikte bir blenderda karıştırın. Smoothie'nizi birkaç dakikada hazırlayarak, gününüze enerji dolu bir başlangıç yapabilirsiniz.
- Posiyon: 2 Kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 Dakika
- Pişme Süresi: 0 Dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 Gram
- Kalori: 150 Kalori
Malzemeler
- 2 adet orta boy havuç
- 1 cm taze zencefil
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle, havuçları yıkayıp kabuklarını soyun ve rendeyle rendeleyin.
- Zencefili de ince ince rendeleyin veya dilimleyin.
- Bir blenderın içine rendelenmiş havuç, zencefil, badem sütü, limon suyu ve balı ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyip tekrar karıştırabilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi hazırlarken, havuçları taze ve organik seçmeye özen gösterin. Zencefilin tadını sevmiyorsanız, miktarını azaltabilirsiniz. Ayrıca, farklı meyveler ekleyerek tat profili zenginleştirilebilir. Eğer daha kremsi bir doku isterseniz, bir miktar avokado da ekleyebilirsiniz. Smoothie'yi hemen tüketmek en iyisidir; aksi takdirde, besin değerleri zamanla azalabilir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanında granola, chia tohumları veya taze meyve dilimleri ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, bir dilim tam buğday ekmeği üzerinde avokado ile birlikte servis edilebilir.