Tarife Giriş
Karışık meyveli smoothie, seçeceğiniz taze meyveler, yoğurt ve süt ile hazırlanır. Öncelikle, istediğiniz meyveleri doğrayın ve blenderda birleşmelerini sağlayın. İsterseniz, üzerine bir miktar bal ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Sonuç olarak, hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek elde edeceksiniz. Bu smoothie, kahvaltıda, atıştırmalık olarak ya da spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılamak için harika bir tercihtir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 1 su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı süt
- 1 yemek kaşığı bal
- ½ su bardağı yulaf ezmesi (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Meyveleri doğrayın ve bir blender kabına yerleştirin.
- Yoğurdu, sütü ve isteğe bağlı olarak balı ekleyin.
- Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Elde ettiğiniz karışımı bardaklara dökün.
- İsterseniz üzerine buz küpleri ekleyerek soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken, mevsiminde olan meyveleri kullanmanız lezzeti artırır. Ayrıca, kullanacağınız sütü ve yoğurdu hindistancevizi veya badem sütü ile değiştirerek vegan bir seçenek oluşturabilirsiniz. Tatlılığı artırmak isterseniz, tarife isteğiniz üzerine biraz daha bal ekleyebilirsiniz. Smoothieyi daha yoğun ve besleyici hale getirmek için yulaf ezmesi eklemeyi unutmayın. Servis etmeden önce bir süre buzdolabında bekletirseniz, daha ferahlatıcı bir lezzet elde edersiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Karışık meyveli smoothie, granola veya fındık ile güzel bir şekilde eşleşir. Ayrıca, yanı başında sağlıklı bir kek veya tam buğdaylı tost ile muhteşem bir kahvaltı menüsü oluşturabilirsiniz.