Tarife Giriş
Bu sağlıklı ve ferahlatıcı yeşil smoothie, besin değeri yüksek malzemelerin birleşimiyle hazırlanır. Taze ıspanak, vitamin dolu kivi, doyurucu muz ve sağlıklı yağ kaynağı badem sütü sayesinde hem lezzetli hem de besleyici bir içecek elde edersiniz. Hızlıca hazırlanan bu smoothie, sabah kahvaltılarınızda veya öğün aralarında sizinle olacak.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kcal
Malzemeler
- 2 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet olgun kivi
- 1 adet orta boy muz
- 1 su bardağı badem sütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Taze ıspanakları iyice yıkayın ve süzün.
- Kiviyi ve muzu kabuklarını soyduktan sonra dilimleyin.
- Tüm malzemeleri bir blender içine ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri de ekleyebilirsiniz.
- Malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'yi daha tatlı hale getirmek için tercihinize göre bal ya da akçaağaç şurubu ekleyebilirsiniz. Taze ıspanak kullanmaya özen gösterin, bu sayede daha fazla besin değeri elde edersiniz. Eğer vegan bir alternatif istiyorsanız, bal yerine hurma kullanabilirsiniz. Ayrıca, farklı meyvelerle denemeler yaparak tarifinizi çeşitlendirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, sağlıklı bir atıştırmalıkla birlikte veya sabah tostlarla iyi gidebilir. Ayrıca, çiğ sebzeler ve humus ile de mükemmel bir kombinasyon oluşturur.