Tarife Giriş
Badem sütü smoothiesi, besleyici bir kahvaltı ya da ara öğün olarak tercih edilebilecek harika bir seçenektir. Badem sütü ve çeşitli meyvelerle hazırlanan bu tarif, hafifliği ve lezzeti ile herkesi kendine hayran bırakacak. Enfes bir bereket sunan bu smoothie, hızlı hazırlanması sayesinde yoğun günlerde bile yanınızda! Malzemeleri karıştırarak kolayca elde edebileceğiniz bu içecek, tüm ailenin seveceği bir favori olacak.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı badem sütü
- 1 adet olgun muz
- 1 su bardağı dondurulmuş çilek
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- Bir tutam vanilya özütü (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle, badem sütünü bir karıştırma kabına alın.
- Üzerine olgun muzu, dondurulmuş çilekleri, bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin.
- Chia tohumlarını ve vanilya özütünü ilave edin.
- Tüm malzemeleri homojen bir kıvam alana kadar blendardan geçirin.
- Hazırladığınız smoothiesi bardaklara dökün ve dilediğiniz gibi süsleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Smoothieinizi daha da besleyici hale getirmek için, içerisine bir avuç ıspanak veya bir kaşık proteine ekleyebilirsiniz. Rendelenmiş hindistancevizi ya da farklı meyvelerle de süsleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Dondurulmuş meyveler kullanmak smoothiesinizin kıvamını ve soğukluğunu arttırır. Ayrıca, yeni tatlar denemek için farklı meyvelerle kombinasyonlar yapabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie ile beraber granola, yoğurt veya taze meyveler tüketebilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı bir atıştırmalık olarak ceviz, badem veya fındık ile dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.