Tarife Giriş
Kırmızı Güç smoothie, humus, nar suyu ve doğal tatlandırıcılar ile hazırlanan, besleyici ve canlandırıcı bir içecektir. Pancarın toprak tadı, narın tatlılığıyla buluşarak nefis bir lezzet ortaya çıkarır. Bu smoothie, güne taze bir başlangıç yapmak isteyenler ve vitamin takviyesi arayanlar için idealdir. Sadece birkaç dakikada hazırlayabileceğiniz bu tarifle hem sağlıklı hem de doyurucu bir içecek elde edeceksiniz.
- Posiyon: 2 kişi
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze pancar suyu
- 1 su bardağı nar suyu
- 1 adet muz
- 1 yemek kaşığı bal veya akçağaç şurubu
- 1/2 su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı su veya süt (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Pancar ve nar sularını bir karıştırıcıya dökün.
- Muzu ekleyin, ardından bal veya akçağaç şurubunu ilave edin.
- İsteğe bağlı olarak yoğurt ve su ya da süt ekleyin.
- Tüm malzemeleri yüksek hızda karıştırın, pürüzsüz bir kıvama gelene kadar devam edin.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyin ve tekrar karıştırın.
- Hazırlanan smoothieyi bardaklara dökün ve dilerseniz nar taneleri ile süsleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Pancarlı ve narlı smoothie yaparken taze ve organik malzemeler kullanmaya özen gösterin. Pancarın suyu, içeriğindeki doğal şeker ve besin maddeleri sayesinde tatlı bir lezzet sunar. Smoothie çok yoğun olursa, su veya süt ekleyerek kıvamı ayarlayabilirsiniz. Üzerine eklediğiniz nar taneleri, hem görsel hem de tat açısından zenginlik katar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Kahvaltılık granola, taze meyve dilimleri veya kuruyemişlerle servis edilebilir. Ayrıca yanında sağlıklı bir enerji barı ya da tam tahıllı krakerle harika bir kombinasyon oluşturur.