Tarife Giriş
Yoğurtlu Meyveli Protein Smoothie, taze meyveler, yoğurt ve protein tozu ile hazırlanan besleyici bir içecek. Hem enerji verici hem de doyurucu olan bu smoothie, kahvaltı için harika bir seçimdir. Yumuşak dokusu ve lezzetiyle, özellikle spor yapanlar için ideal bir atıştırmalık. Hazırlaması oldukça kolay olan bu tarif, sadece birkaç malzemeyle 5 dakikada yapılabilir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Modern Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 220 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı süzme yoğurt
- 1 olgun muz
- 1 su bardağı taze çilek (ya da dondurulmuş)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 ölçek protein tozu
- 1 su bardağı süt (veya badem sütü)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Bir karıştırıcıya süzme yoğurdu ve sütü ekleyin.
- Üzerine doğranmış muz, çilek, bal ve protein tozunu ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak buz ekleyip tekrar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Yoğurtlu Meyveli Protein Smoothie hazırlarken, kullanılan meyvelerin taze ve olgun olmasına dikkat edin. Dondurulmuş meyveler de kullanılabilir, bu durumda daha soğuk bir içecek elde edersiniz. Protein tozu seçerken, sağlıklı ve doğal bir marka tercih etmek, smoothie'nin besin değerini artırır. İsterseniz üzerine taze meyveler veya granola ile süsleyerek şık bir sunum yapabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, fındık karışımı veya tam buğday tost ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, yanında bir avuç fındık ya da ceviz ile de besleyici bir atıştırmalık oluşturabilirsiniz.