Tarife Giriş
Muzlu fıstık ezmeli smoothie tarifi, sadece birkaç malzeme ile hazırlanabilen ve hızlıca yapabileceğiniz pratik bir içecek sunuyor. Olgunlaşmış muzları, doğal fıstık ezmesini ve sütü karıştırarak lezzet dolu bir smoothie elde edeceksiniz. Dilerseniz üzerine birkaç dilim muz veya fıstık ezmesi ekleyerek servis edebilirsiniz. Bu tarif, hem besleyici hem de lezzetli bir seçenek sunarak güne başlamak veya enerji almak için ideal bir yöntemdir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Genel
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 250 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 su bardağı süt (isteğe bağlı olarak bitkisel süt kullanabilirsiniz)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Yarım su bardağı buz
Yapılışı
- Muzları soyun ve dilimleyin.
- Tüm malzemeleri bir blendera yerleştirin.
- İyice pürüzsüz olana kadar karıştırın.
- Karışımı bardaklara dökün ve isterseniz üzerine fıstık ezmesi veya muz dilimleri ekleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie'nin daha kıvamlı olmasını isterseniz, muzları dondurucuya atarak kullanabilirsiniz. Ayrıca sağlıklı bir tatlı alternatifi için vanilyalı yoğurt ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Fıstık ezmesi yerine badem ezmesi veya kaju ezmesi de kullanabilirsiniz. Dilerseniz smoothie'yi chia tohumu veya oldukça besleyici olmak için protein tozu ile zenginleştirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie yanında granola, enerji barları veya taze meyveler harika birer seçenek olacaktır.