Tarife Giriş
Muzlu ve Meyveli Smoothie, hem pratik hem de lezzetli bir içecek arayanlar için harika bir seçenektir. Muz, yoğurt ve çeşitli meyveler ile hazırlanan bu smoothie, yoğun bir enerji kaynağıdır. Tüm malzemeleri bir araya getirip blenderdan geçirmek yeterlidir. Sağlıklı ve kostik bir içecek arıyorsanız, bu tarifi mutlaka denemelisiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 1 su bardağı süt (isteğe bağlı badem sütü)
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı çilek (taze veya donmuş)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 2 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle muzu soyup bir bıçakla parçalara kesin.
- Tüm malzemeleri blendera ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyerek daha soğuk bir içecek elde edebilirsiniz.
- Blenderı çalıştırarak tüm malzemelerin iyice karışmasını sağlayın.
- İyice pürüzsüz hale geldiğinde, smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak gibi) ekleyebilirsiniz. Ayrıca, farklı meyve kombinasyonları deneyerek çeşitlendirebilirsiniz. Farklı lezzetler ile oynamaktan çekinmeyin. Şeker ihtiyacını azaltmak için olgun meyveler kullanmanız yeterli olacak; bu sayede daha az tatlandırıcı eklemeniz gerekecek.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, avokado tost, granola veya sağlıklı bir bisküvi ile mükemmel bir uyum sağlar.