Tarife Giriş
Narlı ve elmalı smoothie, sadece birkaç basit malzeme ile hazırlanan sağlık dolu bir içecek. Taze nar, elma, yoğurt ve birkaç doğal tatlandırıcı kullanarak, zengin bir besin kaynağı yaratıyoruz. Tüm malzemeleri blenderda koyulaşıncaya kadar karıştırarak, hem göz alıcı bir renk hem de harika bir tat elde ediyoruz. Bu smoothie, sabah kahvaltısında veya ara öğünlerde keyifle tüketilebilir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze nar tanesi
- 2 adet yeşil elma, doğranmış
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı su veya buzu
Yapılışı
- Öncelikle narlardan çekirdekleri çıkarın ve bir karıştırma kabına alın.
- Yeşil elmaları doğrayın ve narların üzerine ekleyin.
- Yoğurdu da karışıma ekleyin, isterseniz bal ilave edebilirsiniz.
- Karışımı pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blenderda karıştırın.
- İsterseniz biraz su veya buz ekleyerek kıvamı ayarlayın.
- Smoothie'yi bardaklara dökün ve soğuk servis edin.
Püf Noktaları
Narlı ve elmalı smoothie hazırlarken, malzemelerin taze olmasına dikkat edin. Nar tanesi seçerken olgun ve parlak olanları tercih edin. Elmaların cinsine göre tatlılık oranı değişebilir, bu nedenle bal miktarını damak zevkinize göre ayarlayın. Smoothie'nizi daha yoğun bir tat elde etmek için isterseniz bir avuç ıspanak veya chia tohumu da ekleyebilirsiniz. Servis yapmadan önce bir süre buzdolabında dinlendirmeniz, içeceğin daha ferahlatıcı bir tat almasını sağlayacaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie’nin yanında yoğurtlu müsli veya tost servis ederek sağlıklı bir kahvaltı oluşturabilirsiniz. Ayrıca bir dilim avokado veya tam buğday krakerleri de güzel bir eşlikçi olur.