Ramazan ayının yoğun günlerinden sonra iftarınıza enerji katacak bir içecek arıyorsanız, Prensin Ramazan Smoothie'si tam size göre! Lezzetli, sağlıklı ve enerji verici bu smoothie ile hem açlık hissinizi bastırabilir hem de gün boyunca kaybettiğiniz enerjinizi geri kazanabilirsiniz. Kolay hazırlanışıyla, yoğun ve yorgun günlerde size büyük kolaylık sağlayacak bu tarifi mutlaka denemelisiniz.

Tarife Giriş

Prensin Ramazan Smoothie'si, taze meyveler, yoğurt ve süper gıda malzemeleri ile hazırlanan besleyici bir içecektir. Bu smoothie, kuruyemiş ve bal ile zenginleştirilerek hem tatlı bir lezzet sunar hem de iftar sonrası enerji ihtiyacınızı karşılar. Hazırlaması oldukça pratik olan bu tarifi, sevdiklerinizle paylaşmak için de önerebilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 adet muz
• 1 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı süt
• 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1 yemek kaşığı bal
• 1/2 su bardağı ceviz içi
• 1/2 su bardağı kuru üzüm
• 1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı

• Bütün malzemeleri bir blendera ekleyin.
• Önce düşük devirde başlayarak, malzemelerin pürüzsüz bir kütle haline gelmesini sağlayın.
• Karışım yeterince pürüzsüz hale geldikten sonra, yüksek devirde 1-2 dakika daha karıştırın.
• Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve dilerseniz birkaç ceviz ile süsleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Smoothie hazırlanırken taze meyve kullanılması tat ve besin değeri açısından önemlidir. Dondurulmuş meyveler kullanabilirsiniz, ancak taze meyve daha fazla besin öğesi içerir. Sağlıklı bir dokusu olması için yoğurt ve süt miktarını ayarlamaktan çekinmeyin. Özellikle yulaf ezmesi, bu smoothieyi daha doyurucu hale getirecektir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothieyi, tatlı kuru yemişlerle ya da tam buğday ekmeğinden yapılmış atıştırmalıklarla birlikte tüketebilirsiniz.