Tarife Giriş
Tropikal Meyve Enerjisi Smoothie, tropikal meyvelerin zengin aromalarını bir araya getirerek hazırlanan oldukça lezzetli ve besleyici bir içecektir. Taze ananas, mango ve muz karışımı ile hazırlanan bu smoothie, sabah kahvaltılarında veya atıştırmalık olarak mükemmel bir tercih sunmaktadır. Düşük kalorili ve yüksek besin değerine sahip olan bu tarif, hem sağlıklı beslenmek isteyenler hem de gün boyu enerjik kalmak isteyenler için idealdir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Tropikal Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet taze ananas
- 1 adet büyük mango
- 2 adet muz
- 500 ml hindistancevizi suyu
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı buz küpleri
Yapılışı
- Ananasın kabuğunu soyup, içini küp şeklinde doğrayın.
- Mangoyu soyup, çekirdeğinden ayırarak dilimleyin.
- Muzları da dilimleyin.
- Tüm meyveleri, hindistancevizi suyu ve bal ile birlikte blender'a ekleyin.
- İstediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın.
- Son olarak buz küplerini ekleyip bir süre daha karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökerek soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken tercih ettiğiniz meyvelerin taze olmasına dikkat edin. Eğer daha yoğun bir tat istiyorsanız, bal yerine doğal bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Aynı zamanda, smoothie'nin daha kremsi bir kıvamda olmasını isterseniz, içine birkaç yemek kaşığı yoğurt eklemeyi düşünebilirsiniz. Buz miktarını isteğe bağlı olarak ayarlayarak içeceğin soğukluğunu artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Tropikal Meyve Enerjisi Smoothie, yanında hafif bir atıştırmalık olarak granola barlar veya yoğurt ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, yaz aylarında serinletici bir tatlı alternatifi olarak dondurma veya meyve salatası ile birlikte sunulabilir.