Tarife Giriş
Bu yaban mersinli ahududulu smoothie, 5 dakikada hazırlanabilen sağlıklı bir içecektir. Taze yaban mersinleri ve ahududuların karışımı, yoğurt ve bal ile buluşarak hem tatlı hem de ferahlatıcı bir lezzet sunar. Karışıma eklenen badem sütü, pürüzsüz bir kıvam kazandırırken, chia tohumu ile zenginleştirilen bu smoothie, lezzeti ve besin değerleriyle sizi etkileyecek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 su bardağı ahududu
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı badem sütü
- 2 yemek kaşığı bal
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Yaban mersinlerini ve ahududuları iyice yıkayın.
- Tüm malzemeleri bir blendera koyun.
- İyi bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyin ve bir kez daha karıştırın.
- Bir bardağa dökün ve soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin pürüzsüz olması için malzemeleri yeterince uzun süre karıştırdığınızdan emin olun. İsterseniz içinde daha fazla lif ve besin değeri olması için başka meyveler de ekleyebilirsiniz. Ayrıca, tatlılık seviyesini kişisel damak zevkinize göre ayarlamak için bal miktarını değiştirebilirsiniz. Badem sütü yerine normal süt veya bitkisel süt kullanmak da mümkündür.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie ile birlikte granola, fındık, veya taze meyvelerden oluşan bir tabak iyi gidebilir. Ayrıca, sağlıklı bir atıştırmalık olarak protein barlarıyla da servis edebilirsiniz.