Tarife Giriş
Yeşil çaylı ve elmalı smoothie, sadece birkaç basit malzeme ile hazırlanan, sağlıklı ve ferahlatıcı bir içecektir. Yeşil çay, elma, yoğurt ve bal ile tatlandırılan bu smoothie, öğün aralarında pratik bir atıştırmalık veya sağlıklı bir kahvaltı alternatifi olarak mükemmeldir. Hazırlaması sadece birkaç dakikanızı alacak bu tarif ile hem lezzeti hem de sağlığı bir arada bulacaksınız.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı sıcak demlenmiş yeşil çay
- 1 adet büyük boy elma (soyulmuş ve doğranmış)
- 1/2 su bardağı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- İlk olarak, sıcak demlenmiş yeşil çayı bir kenara alın ve soğumasını bekleyin.
- Doğranmış elmayı, soğuyan yeşil çayı, yoğurdu ve isteğe bağlı olarak balı bir blendere ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak buz küpleri ile servis edin.
- Soğuk servis yaparak ferahlatıcı etkisini artırabilirsiniz.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken malzemelerin taze olmasına dikkat edin. Elmayla birlikte farklı meyveler de ekleyerek smoothie'nizi zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca, yeşil çayı önceden hazırlayıp soğutmak, smoothie'nizin lezzetini ve ferahlığını artırır. İsterseniz, üzerine taze nane veya diğer meyve dilimleri ile süsleyerek görselliğini artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Fındık veya ceviz gibi kuruyemişler, tam tahıllı krakerler veya granola barlar ile mükemmel uyum sağlar.