Tarife Giriş
Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak için Yeşil Çaylı Metabolizma Hızlandırıcı Smoothie tarifini deneyin. Taze yeşil çay, muz ve ıspanak gibi besleyici malzemelerin karışımıyla hazırlanan bu içecek, lezzetli olduğu kadar metabolizmanızı hızlandırmaya da yardımcıdır. Sabah kahvaltınız için harika bir seçenek olan bu smoothie, kolay hazırlanır ve gün boyu enerjik kalmanızı sağlar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 fincan demlemeye hazırlanmış yeşil çay (soğutulmuş)
- 1 adet olgun muz
- 1 avuç taze ıspanak
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı badem sütü veya su
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle, yeşil çayı demleyip soğutun.
- Buz küpleri kullanacaksanız, buzları hazırlayın.
- Tüm malzemeleri blendera koyun: soğutulmuş yeşil çay, muz, ıspanak, bal ve badem sütü veya su.
- İyice karıştırın, pürüzsüz bir kıvam alana kadar blending yapın.
- İsteğe bağlı olarak buz ekleyerek tekrar karıştırın.
- Bir bardakta servis edin ve taze şekilde tüketin.
Püf Noktaları
Smoothie'yi daha besleyici hale getirmek için içine chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca, yeşil çay yerine matcha tozu da kullanabilirsiniz. Sağlıklı bir tatlandırıcı tercih ediyorsanız, bal yerine akça ağaç şurubu veya agave şurubu kullanmayı düşünebilirsiniz. Tarifi zenginleştirmek için farklı meyve ve sebzeler ekleyerek denemeler yapabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Tam tahıllı tost, yoğurtlu meyve salatası, granola barlar.