Tarife Giriş
Ispanaklı, elmalı ve kivili smoothie tarifi, ferahlatıcı ve besleyici bir içecek isteyenler için ideal. Taze ıspanak, tatlı elma ve sulu kivi ile hazırlanan bu smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı. Kolayca hazırlanabilir ve sadece birkaç malzeme ile kendinize veya sevdiklerinize enerji dolu bir içecek sunabilirsiniz. 5 dakikada hazırlanarak, sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde tüketilebilir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 120 kalori
Malzemeler
- 2 su bardağı taze ıspanak
- 1 adet yeşil elma
- 2 adet kivi
- 1 su bardağı su veya badem sütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle ıspanakları iyice yıkayın ve süzün.
- Ardından elmayı kabuğuyla birlikte küçük parçalar halinde doğrayın.
- Kivileri de soyup dilimleyin.
- Tüm malzemeleri bir blender içine alın.
- Su veya badem sütünü ekleyin ve pürüzsüz bir karışım elde edene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak bal ekleyerek tekrar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie’yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Ispanaklı smoothie yaparken taze malzemeler seçmeye özen gösterin. Dondurulmuş meyveler kullanabilseniz bile tazelik, smoothie'nin lezzetini artırır. Eğer daha kremsi bir kıvam elde etmek isterseniz, badem sütü yerine yoğurt kullanabilirsiniz. Ayrıca, smoothiesini daha tatlı hale getirmek için muz da ekleyebilirsiniz. Her zaman taze ve organik ürünler tercih etmek, hem lezzet hem de sağlık açısından fayda sağlar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, kahvaltılarda granola, chia tohumu veya fıstık ezmesi ile birlikte servis edilebilir. Ayrıca, yanında sağlıklı bir atıştırmalık olarak bir avuç ceviz veya bademle sunulabilir.