Tarife Giriş
Nefis yeşil mucize smoothie, yeşil sebzelerin ve meyvelerin birleşimi ile hem sağlıklı hem de lezzetli bir içecek seçeneği sunar. Ispanak, avokado ve muz gibi besleyici malzemelerle hazırlanan bu smoothie, hem tok tutma özelliğine sahiptir hem de vücudun ihtiyaç duyduğu lif ve vitaminleri karşılar. Taze nane yapraklarıyla ferahlatıcı bir tat kazanırken, hindistancevizi sütü ile de kremsi bir yapı elde edilir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfakları
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 1 avuç ıspanak
- 1 adet olgun muz
- 1/2 adet avokado
- 1 su bardağı hindistancevizi sütü
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 5-6 dal taze nane
- 3/4 su bardağı buz
Yapılışı
- Öncelikle, ıspanağı ve naneyi iyice yıkayın.
- Bütün malzemeleri bir blender'a yerleştirin.
- Belirtilen miktarda buz ekleyin.
- Blenderda tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve dilerseniz taze nane yapraklarıyla süsleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizde kullanacağınız yeşil sebzeleri istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Örneğin, maydanoz veya karnabahar gibi malzemeler de ekleyerek değişim yaratabilirsiniz. Ayrıca avokadoyu daha kremamsı bir tat için artırabilirsiniz. Buz oranını da tadına göre ayarlayabilirsiniz. Eğer daha tatlı bir tarif isterseniz, balı artırabilir veya doğal tatlandırıcılardan yararlanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yanına bir dilim tam tahıllı ekmek veya sağlıklı bir enerji barı ile mükemmel bir ikili oluşturur. Ayrıca, yanında bir avuç kuruyemiş veya taze meyve ile sunabilirsiniz.