Tarife Giriş
Yıldızlı Muz-Çilek Smoothie, sadece birkaç malzeme ile pratik bir şekilde hazırlanabilen sağlıklı bir içecek tarifidir. Muz ve çilek birlikte karıştırılarak, kremsi bir kıvam elde edilir. Süt ya da yoğurt eklenerek besin değerini artırırken, dondurulmuş çilek sayesinde serinletici bir lezzet sunar. Sonuç olarak, çocukların seveceği, vitamin dolu bir smoothie hazır olacaktır.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Global mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kcal
Malzemeler
- 2 adet muz
- 200 gram çilek (taze veya dondurulmuş)
- 200 ml süt veya yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle, muzları ve çilekleri hazırlayın. Çilekleri yıkayıp üstlerini temizleyin. Dondurulmuş çilek kullanıyorsanız bu aşamada buzluktan çıkarın.
- Bir karıştırıcıya muzları, çilekleri, süt veya yoğurdu ekleyin. İsteğe bağlı olarak bal ve buz küpleri de ekleyebilirsiniz.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie’yi bardaklara dökün ve hemen servis edin. Üzerini dilimlenmiş çileklerle süsleyebilirsiniz.
Püf Noktaları
Smoothie’nizin kıvamını isteğinize göre ayarlamak mümkündür. Daha yoğun bir kıvam için biraz daha yoğurt ekleyebilirsiniz. Eğer çocuklarınız daha tatlı bir lezzeti tercih ediyorsa, bal miktarını artırabilirsiniz. Ayrıca, meyveleri dondurarak kullanırsanız, smoothie’niz daha soğuk ve ferahlatıcı olacaktır. Taze meyve kullanıyorsanız, yapımı hemen ardından servis edilmesi önerilir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie’nin yanına fındık veya ceviz gibi kuru yemişler servis edebilir, besin değerini artırabilirsiniz. Ayrıca yanında tam buğday ekmek ile yapılmış, sağlıklı bir sandviç de iyi bir seçenek olacaktır.