Tarife Giriş
Bu zencefilli bal smoothie tarifi, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyenler için harika bir seçenektir. Taze zencefil, doğal bal, süt ve bir miktar baharat ile hazırlanan bu smoothie, hem lezzetli hem de besleyici bir içecek sunar. Taze meyvelerle de zenginleştirilebilir. Kolay ve hızlı hazırlanan bu tarif, vitamin ve mineral bakımından zengindir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze zencefil suyu
- 2 yemek kaşığı doğal bal
- 1 su bardağı süt (isteğe bağlı badem sütü veya yoğurt)
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 çay kaşığı zerdeçal
- 1 adet muz
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Taze zencefili soyup, suyunu çıkarın.
- Blendera zencefil suyu, bal, süt, tarçın, zerdeçal ve muz ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- Isteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyip birkaç saniye daha karıştırın.
- Karışımı bardaklara dökün ve anında servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken tüm malzemelerin soğuk olmasına dikkat edin, böylece içecek daha ferahlatıcı olur. Eğer daha yoğun bir kıvam isterseniz, daha az sıvı ekleyebilirsiniz. Baharatları zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Tarçın ve zerdeçalın bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır, bu yüzden kullanmaya özen gösterin.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, sağlıklı bir kahvaltı için granola veya yulaf ezmesi ile bir arada servis edilebilir. Ayrıca yanında taze meyvelerle zenginleştirildiğinde harika bir atıştırmalık haline gelir.