Tarife Giriş
Zencefilli Portakal Smoothie, tazeleme ve enerji verme özelliği ile öne çıkan, besleyici ve lezzetli bir içecektir. Taze portakal suyu, rendelenmiş zencefil, yoğurt ve birkaç dondurulmuş meyve ile hazırlanan bu smoothie, hem keyifli bir tat sunar, hem de sağlıklı bir alternatif olarak günün her saati tüketilebilir. Sadece birkaç dakikada hazır olan bu içecekle tarife göz atmayı unutmayın!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 büyük portakal (suyun alınması için)
- 1 yemek kaşığı taze zencefil (rendelenmiş)
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 su bardağı dondurulmuş mango veya ananas
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı su veya süt (katı kıvamı için)
Yapılışı
- Portakalları iyice sıkın ve suyunu bir karıştırma kabına alın.
- Rendelenmiş zencefili, yoğurdu ve dondurulmuş meyveleri ekleyin.
- İsterseniz bal ve su veya sütü de ilave edin.
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda pürüzsüz bir kıvama gelene kadar çırpın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve isteğe bağlı olarak taze nane yapraklarıyla süsleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlandığında kıvamını ayarlamak için su veya süt miktarını arttırabilir veya azaltabilirsiniz. Dondurulmuş meyveler, smoothie'nin soğuk ve ferahlatıcı bir tat elde etmesine yardımcı olur. Ayrıca taze zencefilin sağlığı destekleyen faydalarından tam olarak yararlanmak için süzmeden doğrudan kullanmanızı öneririm. Tarife farklı meyve kombinasyonları ekleyerek denemeler yapabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanında granola, yulaf ezmesi veya besleyici bir protein bar ile tamamlayarak hafif ve sağlıklı bir kahvaltı oluşturabilirsiniz. Ayrıca, yoğurt ve taze meyvelerle birlikte sunmak da harika bir seçenek.